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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久，當心越憂鬱！董氏基金會引用國外研究提醒，持續透過社群媒體與他人互動，尤其對年輕人而言，容易出現憂鬱情緒，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象，由羨慕轉為憂鬱。

美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19必買至32歲美國人進行，調查受試者一年間使用社交媒體的頻率，同時評估其憂鬱風險及徵兆，結果發現，每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次，每天約使用61分鐘，且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。

值得注意的是，研究發現，受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；一周中花最多時間於社交媒體上的人，罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示，不善交際者，因對現實人際互動較為敏感，隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力，因而在社群媒體上更加活躍，若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心，容易僅注意到他人過度美化的生活表象，及過於在意網路上他人的評論與按讚數，逐漸出現憂鬱傾向。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，使用社群媒體時，切勿只是羨慕他人生活，好景、美食、逗趣之外，也能看見友人的需求與脆弱面，並給予同理、支持，若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變，或是突然消失於社群，則須回歸現實生活，透過面對面的互動，釋出問候與關懷。

葉雅馨建議，每人使用社群媒體時間視個人需求而定，但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時，就需要有所調整。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

敘利亞內戰，將近300萬人逃到鄰國土耳其，跟著父母逃亡的孩童，只能在街頭乞新上市討，或是當童工，2015年1月，土耳其慈濟志工，借用土耳其政府學校大樓，成立了滿納海中小學。至今已擁有6間學校，有3400多名的孩童重拾書本，志工也提供物資給難民家庭。一間義診中心的成立，更讓難民有了身心病痛的醫治場所。

是什麼樣的動力？讓台灣及敘利亞志工合作願意全心投入慈濟的慈善志業。歷經多久的努力？讓土耳其的媒體一致以顯著版面報導，讚頌來自台灣的慈善團體，其愛與善，正溫暖著土耳其。

三月的土耳其蘇丹加濟市，依舊有著熟悉身影，由慈濟志工胡光中所帶領的發放團隊，在慈濟土耳其會所針對土耳其特困戶及打工生進行發放。本次發放有幾位特別來賓蒞臨，蘇丹加濟市市長阿里．烏斯蘭瑪（Ali Uslanmaz）及市教育局長伊布拉辛．德米（Ibrahim Demir）等官員與校長，特別前來會所關懷與投入，發放當天，土耳其當地媒體也前來採訪！

位於歐亞交界的土耳其，九成以上人民是穆斯林，近年收容了兩百多萬的敘利亞難民。而慈濟志工胡光中、周如意、余自成等三人一分不忍的心，自2014年開始為敘利亞難民募款，除了持續慈善關懷，還成立義診中心、滿納海學校，並聘敘利亞籍醫生及教師，減少因語言不通的隔閡。

不僅提供物資、義診、教育，志工更啓發善心，教他們「一塊錢開啟天堂的大門」，當台灣2016年2月台南地震、7月尼伯特風災發生時，滿納海學校的孩童也為受災的人祈禱、募款、捐善款，把愛送回台灣。

土耳其媒體採訪團好奇的是，這個發源於台灣的慈善團體－慈濟，到底如何打動胡光中這位華人如此發心、2017秒購商品努力地投入慈善救助工作？胡光中說過：「真主阿拉的教義是信仰與行善並行，我在慈濟找到落實的願力行。」

一篇篇「愛與和平的呼喚」報導，斗大地成為土耳其媒體的標題，內文報導著：「在蘇丹加濟的慈濟義診中心，從無到有，化腐朽為神奇，在一年的時間裡面服務了超過70,000敘利亞難民，光是二月就服務了8,900位病患。日前，土耳其衛生部有計劃幫敘利亞兒童注射疫苗，慈濟與衛生局局長一起合作，在三個禮拜之內已經有超過五千位的敘利亞兒童受惠，其中2,100位兒童的注射就是在慈濟會所實行的！」

▲慈濟基金會指出，把愛帯到每個需要的人心中，面對苦難眾生，慈濟志工總在最需要幫助的時候，給予最適切的膚慰與關懷。（圖／慈濟基金會提供）

「慈濟志工胡光中、周如意說，此案是土耳其第一個成功的案例，我們將本著初發心－『走在最前、做到最後』！」

慈濟基金會指出，把愛帯到每個需要的人心中，面對苦難眾生，慈濟志工總在最需要幫助的時候，給予最適切的膚慰與關懷，「一方有難、十方馳援」、「一方有災、慈濟就在」，即使小如粒米，在有苦難的地方，膚慰苦難眾生的身心靈，從過去、現在及未來，慈濟人愛的能量，一直都在。

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